Smoothie ze szpinakiem

Zielono mi – czyli smoothie z awokado i szpinaku

Od dwóch miesięcy intensywnie ćwiczę i staram się zdrowo jeść. Zdrowym i pysznym dodatkiem do zdrowej diety są zielone koktajle. Niedawno kupiłam awokado i szukałam pomysłu na jego wykorzystanie… tak oto zrodził się pomysł na zielony koktajl – modne teraz smoothie.

Składniki:

  • 1/2 awokado
  • 1/2 banana
  • 1 słodkie jabłko
  • 2 garście szpinaku
  • 1 łyżeczka soku z cytryn
  • 1 szklanka wody mineralnej

Wszystkie składniki umieszczamy w misie Thermomixa – miksujemy 30 s/obroty 10. Lub miksujemy w blenderze na najwyższych obrotach. Jeśli jest dla nas za gęste możemy dolać jeszcze więcej wody.

Cytryna ma za zadanie pomóc nam we wchłanianiu żelaza zawartego w szpinaku, awokado i banan oprócz składników odżywczych zagęści nam napój, im bardziej dojrzały banan tym więcej słodyczy.

Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz